Todo ser humano siente la ansiedad de vez en cuando, es una parte de la vida. Todos nosotros sabemos lo que es sentir preocupación, nerviosismo, miedo y preocupación. Nos sentimos nerviosos cuando tenemos que dar un discurso, ir a una entrevista de trabajo, o entrar en la oficina de nuestro jefe para la evaluación del desempeño anual. Sabemos que es normal sentir una oleada de miedo cuando inesperadamente ver una foto de una serpiente o mirar hacia abajo desde lo alto de un edificio alto. La mayoría de nosotros manejar este tipo de sentimientos de ansiedad bastante bien y son capaces de seguir adelante con nuestras vidas sin mucha dificultad. Estos sentimientos no perturbar nuestras vidas.
Pero millones de personas (un 15% de la población) sufren de ansiedad constante y devastadora que afecta gravemente a sus vidas, a veces resulta en que viven en forma muy restringida. Estas personas experimentan ataques de pánico, fobias, timidez extrema, pensamientos obsesivos y comportamientos compulsivos. El sentimiento de ansiedad es una fuerza constante y dominante que altera su vida. Algunos presos se convierten en sus propios hogares, sin poder salir a trabajar, conducir, o visite la tienda de comestibles. Para estas personas, la ansiedad es mucho más que una ola de vez en cuando de la aprehensión.
Tipos de Trastornos de Ansiedad
Un trastorno de ansiedad afecta el comportamiento de una persona, los pensamientos, sentimientos y sensaciones físicas. Los trastornos de ansiedad más comunes incluyen los siguientes:
La ansiedad social o fobia social es un miedo a estar con otras personas. Las personas que sufren de este trastorno siempre se siente cohibido en torno a otros. Tienen la sensación de que todo el mundo los está mirando y mirando a ellos, ser crítico de alguna manera. Debido a que la ansiedad es tan doloroso, que aprendan a mantenerse alejados de situaciones sociales y evitar que otras personas. Algunos con el tiempo necesario para estar a solas en todo momento, en una habitación con la puerta cerrada. El sentimiento es generalizado y constante, e incluso sucede con la gente que conocen.
Las personas que tienen ansiedad social saben que sus pensamientos y miedos no son racionales. Son conscientes de que otros no lo son en realidad a juzgar o evaluar a cada momento. Pero este conocimiento no hace que los sentimientos desaparezcan.
El trastorno de pánico es una condición donde una persona tiene ataques de pánico sin previo aviso. Según los Institutos Nacionales de Salud Mental, aproximadamente el 5% de la población adulta estadounidense sufre de ataques de pánico. Algunos expertos dicen que este número es en realidad mayor, ya que los ataques de pánico experiencia de muchas personas, pero nunca reciben tratamiento.
Los síntomas comunes del pánico incluyen:
• Racing o corazón late con fuerza
• Temblor
• palmas sudorosas
• Sentimientos de terror
• Dolor de pecho o pesadez en el pecho
• Mareos y sensación de mareo
• Miedo de morir
• El miedo a volverse loco
• Miedo de perder el control
• Sentirse incapaz de recobrar el aliento
• Hormigueo en las manos, pies, piernas o brazos
Un ataque de pánico dura varios minutos y es muy triste y aterradora. En algunos casos, los ataques de pánico duran más de unos minutos o golpear varias veces en un corto período de tiempo.
Un ataque de pánico a menudo es seguido por sentimientos de depresión e impotencia. La mayoría de las personas que han experimentado el pánico decir que el mayor temor es que el ataque de pánico va a ocurrir de nuevo.
Muchas veces, la persona que tiene un ataque de pánico no sabe qué lo causó. Parece haber llegado “de la nada.” En otras ocasiones, las personas informan de que estaban sintiendo estrés extremo o ha tenido que enfrentar momentos difíciles y no se sorprendió de que había un ataque de pánico.
trastorno de ansiedad generalizada es muy común, afectando a un estimado de 3 a 4% de la población. Este trastorno se llena la vida de una persona con preocupación, ansiedad y miedo. Las personas que tienen este trastorno son siempre pensar y detenerse en el “qué pasaría si” de cada situación. Se siente como que no hay forma de salir del círculo vicioso de la ansiedad y la preocupación. La persona a menudo se cae en la depresión sobre la vida y su incapacidad para dejar de preocuparse.
Las personas que tienen ansiedad generalizada no suelen evitar las situaciones, y no suelen tener ataques de pánico. Pueden llegar a ser incapacitado por una incapacidad para cerrar la mente, y se superan con los sentimientos de preocupación, miedo, fatiga y pérdida de interés en la vida. La persona generalmente se da cuenta de estos sentimientos son irracionales, pero los sentimientos son también muy real. estado de ánimo de la persona puede cambiar de un día para otro, o incluso hora a hora. Los sentimientos de ansiedad y cambios de estado de ánimo convertido en un patrón que perturba gravemente la calidad de vida.
Las personas con trastorno de ansiedad generalizada con frecuencia tienen síntomas físicos incluyendo dolores de cabeza, irritabilidad, frustración, temblores, falta de concentración y alteraciones del sueño. También pueden tener síntomas de la fobia social y trastorno de pánico.
Otros tipos de trastornos de ansiedad incluyen:
Fobia, temor a un objeto o situación específica.
El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), un sistema de comportamientos ritualizados u obsesiones que son impulsados por pensamientos de ansiedad.
estrés post-traumático (PTSD), ansiedad severa que se activa por los recuerdos de una experiencia traumática del pasado.
Agorafobia, miedo incapacitante que impide salir de casa u otro lugar seguro.
Opciones de tratamiento
La mayoría de las personas que sufren de trastornos de ansiedad comienza a sentirse mejor cuando reciben el tratamiento adecuado. Puede ser difícil identificar el tratamiento correcto, sin embargo, porque la ansiedad de cada persona es causada por un único conjunto de factores. Puede ser frustrante para el cliente cuando el tratamiento no es un éxito inmediato o tarda más de lo esperado. Algunos clientes se sienten mejor después de unas semanas o meses de tratamiento, mientras que otros pueden necesitar un año o más. Si una persona tiene un trastorno de ansiedad en combinación con otro trastorno (como el alcoholismo y la depresión), el tratamiento es más complicado y toma más tiempo.
Mientras que un plan de tratamiento debe ser diseñado específicamente para cada individuo, hay una serie de enfoques estándar. Profesionales de salud mental que se especializan en el tratamiento de la ansiedad más a menudo utilizan una combinación de los siguientes tratamientos. No hay un único enfoque correcto.
Terapia Cognitiva
El cliente aprende a identificar y cambiar los patrones productivos pensamiento mediante la observación de sus sentimientos y aprender a separar realista de pensamientos poco realistas.
La terapia de comportamiento
Este tratamiento ayuda al cliente a modificar y controlar el comportamiento no deseado. La desensibilización sistemática, un tipo de terapia de conducta, se utiliza a menudo para ayudar a las personas con fobias y el TOC. El cliente está expuesto a los estímulos que le producen ansiedad un pequeño paso a la vez, aumentando gradualmente su tolerancia a las situaciones que han producido desactivar la ansiedad.
Relajación de formación
Muchas personas con trastornos de ansiedad se benefician de la auto-hipnosis, visualización guiada, y el biofeedback. El entrenamiento de relajación a menudo forma parte de la psicoterapia.
Medicamentos
Los medicamentos antidepresivos y ansiolíticos pueden ayudar a corregir los desequilibrios químicos que causan síntomas de la ansiedad. Este es un tratamiento efectivo para muchas personas, especialmente en combinación con la psicoterapia.
El tratamiento para un trastorno de ansiedad depende de la gravedad y la duración del problema. La disposición de los clientes a participar activamente en el tratamiento es también un factor importante. Cuando una persona está motivada por el pánico a probar nuevas conductas y practicar nuevas habilidades y técnicas, él o ella puede aprender a cambiar la forma en que el cerebro responde a los pensamientos y los sentimientos familiares que previamente han causado ansiedad.
